您上一次认真清理相机胶卷里的视频是什么时候？
大多数人不太在意视频占用了多少空间——直到某天 iPhone 弹出「存储空间已满」的提示，才发现照片库里早已堆了几十 GB 的视频。视频和照片不一样，它们的体积大得多。一段 4K 60fps 的视频，每分钟就能吃掉 400MB 以上的空间。旅游、孩子的运动会、朋友聚会——十几分钟的素材，轻松达到 10GB。
视频到底有多"重"？
先去看看实际情况。打开「设置」→「通用」→「iPhone 存储空间」，找到「照片」一行，点进去，你会看到视频总共占用了多少 GB。
很多人第一次看到这个数字时都会愣一下。
不同拍摄设置下，视频体积差距很大：
| 分辨率 | 帧率 | 每分钟大小 |
|---|---|---|
| 4K | 60fps | 约 400–600MB |
| 4K | 30fps | 约 170MB |
| 1080p | 60fps | 约 200MB |
| 1080p | 30fps | 约 130MB |
iPhone 相机的默认设置通常是 4K 30fps，部分型号甚至是 4K 60fps。如果你习惯这样拍，10 分钟视频就要占 1.5–5GB。
如何在 iPhone 上删除视频？
打开「照片」App，切换到「相册」标签，在「媒体类型」下面找到「视频」——这里集中显示了所有视频，比翻相机胶卷方便很多。
点击右上角「选择」，勾选要删除的视频，再点右下角的垃圾桶图标，确认删除。
但删除还没完成。
iPhone 会把刚才删掉的视频放进「最近删除」文件夹，默认保留 30 天。在你清空它之前，这些视频仍然占用存储空间。需要手动进入「相册」→「最近删除」，点「选择」→「删除全部」，才算彻底清除。
坦白说，苹果把这个设计得比必要的更麻烦了。但知道这一步之后，至少不会再对着「存储已满」的提示一头雾水。
删除后空间为什么没变？
「最近删除」是最常见的原因，但不是唯一一个。
另一个被大多数人忽略的来源是其他 App 内保存的视频。微信聊天里的视频、抖音收藏的内容、QQ 里的附件——这些文件通常不进入「照片」App，而是存在各自 App 的私有存储里。你在「照片」里找不到它们，自然也无法在那里删除。
在「设置」→「通用」→「iPhone 存储空间」中，可以按 App 排序查看各个 App 的实际占用。找到占用异常大的 App，进入 App 自己的设置里清理缓存或媒体数据。
如何找到并删除 iPhone 上的大文件这篇文章里有更系统的清理方法，如果想全面整理一遍，值得一读。
怎么找到最大的视频文件？
不想一个个翻视频找大文件？有更快的方法。
「设置」→「通用」→「iPhone 存储空间」可以看到各类文件的整体占用，但细节有限。如果想按文件大小精确排列所有视频，可以使用 EverClean AI（App Store 免费下载）。它会扫描整个相机胶卷，把最大的视频列在最前面，让你一眼看出应该先处理哪几个。
对于那种「有一两段特别大的视频」的情况，这个功能非常省事。
不想删？压缩也能省空间
这是很多人不知道的选项。
4K 视频包含的数据量远超大多数使用场景的实际需要——如果只是存档备用，根本用不着 4K 画质。把它压缩到 1080p，文件体积通常缩小 60–70%，在手机屏幕上的差异几乎看不出来。
EverClean AI 提供视频压缩功能，可以在保留文件的情况下大幅减小体积。对于那些「舍不得删但又占空间」的视频——比如出行记录或孩子成长的片段——这是目前最实用的折中方案。
注意：压缩是单向操作，无法还原成原来的画质。如果视频对你来说很重要，建议先把原版备份到电脑或 iCloud，再进行压缩。
iCloud 照片优化：让系统自动管理
如果你有 iCloud 套餐，有一个设置值得开启：
「设置」→「照片」→「优化 iPhone 存储空间」。开启后，iPhone 会把高分辨率视频上传到 iCloud，本地只保留低分辨率的预览版。需要查看原版时，联网下载即可。
这需要足够的 iCloud 存储套餐。如果 iCloud 空间本身也快满了，这个方法不会解决问题——只是把问题转移到另一个地方。
视频清理不复杂，但容易被推迟。每隔几个月检查一次，清空「最近删除」，顺便扫一遍大文件，比每次收到「存储空间不足」提示才临时抢救效率高得多。
更多 iPhone 整体存储管理方法，可以参考如何释放 iPhone 存储空间。